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体入がるるの運営事務局です♪

ナイトワークをすると、不規則な生活リズムになってしまいがちです。

また、同伴やアフターもあるため、お酒を飲む機会が非常に多いのでどうしても太りやすくなってしまいます。

しかし、実際に働いている方はスタイルが良い方ばかりです。

そこで今回は、スタイルを維持する方法ご紹介していきますので是非最後まで読んで下さい！

不規則な生活リズムで太りやすい環境の中、なぜスタイルの良い人ばかりなのでしょうか。

それは、『プロ意識』が高いからです。

ナイトワークでは、常に見た目に対して評価されることがつきものです。

自分が商品である以上、自分磨きは欠かせません。

その為、食事制限をしたり運動をしたりなど、自分にあった方法でスタイルを維持し続けます。

また、周りにスタイルの良い人がいればいるほど自分自身のスタイル維持も頑張らなくてはとより意識が高まりますよね。

これもまたスタイルの良い人が多い理由ではないでしょうか。

①夜型生活

人間の体は朝に目覚めて、昼間に行動し、夜は休息するという体内リズムが備わっています。しかしそのリズムを乱してしまうと疲労の蓄積や代謝の乱れを引き起こします。

②多量のアルコール摂取

飲酒で太る原因はカロリーオーバーと代謝の乱れにあります。お酒はカロリーが高いものが多く、食欲も増進させてしまいます。

③食生活の乱れ

夜型生活や不規則な生活リズムのため食生活も乱れてしまいます。同伴やアフターでは外食メニューのため、野菜不足になりやすいです。

①運動・ジム

運動をすることで心と体を健康にします。ジョギングやジム、ヨガ、ピラティスなど自分に合った運動方法を見つけましょう。また、普段の生活にもなるべく階段をつかうなど意識することも重要です。

②食事管理（サプリ）

同伴やアフターの多い時は食欲抑制、糖質・脂質を吸収を抑えるサプリ、疲労感が取れない時は体を整えるサプリなど自分の体質や生活習慣に合わせたサプリを取り入れましょう。

③エステ・クリニック

自分の努力だけでは難しい部分もあるため、専門の方に頼ることも大切です。専門知識も増え、自身の体に対しての客観的アドバイスを取り入れれば、スタイル維持もしやすいと思います。

ご覧いただきありがとうございました！

今回のコンテンツはいかがでしたか？

ナイトワークで働く方は不規則な生活リズムの中でも、『プロ意識』から美意識を高く持ち、スタイルを維持できるように努力しています。

今回のコンテンツを是非参考にしていただき、まずは出来ることから始めてみましょう。

体入がるるでは、未経験の方でも安心して働けるお店を紹介しています！

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